在春季，人们很容易感染各种疾病，尤其是糖尿病患者，高血糖环境使病毒和细菌更易于繁殖；高血糖状态也会干扰免疫系统，从而使抵抗力降低，导致潜伏在伤口内的细菌繁殖，造成感染；糖尿病患者的血液循环障碍也会加重感染。因此，糖尿病患者在春季要格外注重保养身体。有规律的生活起居在春季，人们容易犯困，千万不可睡懒觉，不利于阳气升发，为了适应气候变化，糖尿病患者应早睡早起。饮食宜清淡且富含营养糖尿病患者应多吃新鲜蔬菜，如菠菜、韭菜、黄瓜、西红柿、香椿芽和苦瓜等。每日主食以200～300克为宜，年轻的糖尿病患者和活动量较大的糖尿病患者可适当放宽。养足精神，保持良好的心情有些患者对春季气候的变化很难适应，易引发精神性疾病。春季应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸开阔，豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然。加强锻炼，吐故纳新入春以后要加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中跑步、打太极拳、做操、散步、打球或放风筝等，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。实践证明，春季经常参加锻炼可使患者的抗病能力强、思维敏捷和不易疲劳，不仅可减少糖尿病并发症的发生，还可以防治骨质疏松。注意身体保暖“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年糖尿病患者。如果衣着单薄，稍有疏忽就易引发疾病，危及健康。合并有高血压、心脏病的中老年患者更应注意防寒保暖，以预防脑卒中或心肌梗死等疾病。 全面体检，呵护一年的健康不妨在春季先“检修”一下自己的身体。糖尿病患者在医生的指导与治疗下，病情可能暂时得到缓解，应定时复诊。除进行常规体检外，一定要筛查糖尿病并发症和合并症。积极治疗糖尿病、纠正糖代谢紊乱按时服药、适当运动、增强机体的抵抗力、监测血糖、遵医嘱调整药量、制订个体化控制血糖目标，积极防治各种急性并发症和慢性并发症，祛除产生感染的内在因素。搞好个人和环境卫生糖尿病患者应保持皮肤清洁，勤洗澡、经常更换内衣，被褥常洗常晒；女性糖尿病患者应注意清洁外阴；注意口腔卫生，养成早晚刷牙和饭后漱口的良好习惯；经常开窗通风，少去公共场所，尽量避免与传染病患者接触。及时控制感染患者若发现有感染征象，如发热、咳嗽、恶心、乏力或食欲不振等，应及时到医院就诊，做到早发现和早治疗。作者：吕义 指导专家：深圳市罗湖区人民医院内分泌科主任医师 吴伟华来源：《糖尿病之友》杂志

随着糖尿病人数的高发，相信糖尿病大家已经不陌生了，很多糖友都知道，其实糖尿病并没有那么可怕，真正给生活带来影响的是糖尿病并发症。因此糖友们积极控制血糖，将血糖控制在稳定的范围内，也是为了预防糖尿病并发症的发生。 想要预防糖尿病并发症，日常生活中做到这6点： 管控血压血脂除了血糖指标要积极管控以外，血脂血压的指标也不容易忽视，日常生活中大家要多注意管控血压和血脂.糖尿病的患者建议要把血压控制在130/80mmHg；老年患者可适当放宽至140/90mmHg。血脂方面，要积极将总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白胆固醇这四项指标管控在正常范围内。最重要的是控制低密度脂蛋白胆固醇，无冠心病的患者应控制在2.6mmol/L内，冠心病患者应控制在1.8mmol/L以内。总胆固醇应控制在4.5mmol/L以内，甘油三酯应控制在1.7mmol/L以内，高密度脂蛋白胆固醇应控制在男性1.0mmol/L以上，女性1.3mmol/L以上。不盲目轻信偏方目前没有任何药物和治疗方式可以完全治愈糖尿病，糖友们还是要靠长期的生活干预甚至药物来控制血糖，因此市面上的一些治愈糖尿病的偏方，大家要理性看待。如果因为吃了偏方冒然停药，反而容易加速糖尿病并发症的进程，得不偿失。 做好筛查定期做好糖尿病并发症如肾脏、眼底、心血管、神经等并发症的筛查及积极管控，大部分疾病在早期筛查中就可被发现，因此大家可以早诊断，早发现，早治疗，一旦发现并发症先兆，尽早的干预可以防止进一步恶化。 严格遵从医生嘱咐 糖友们不能因为身体没有特别不舒服就自行停药，要注意按时吃药，另外一些用药知识，胰岛素的保存和注射知识，一定要与主治医生沟通清楚，咨询专业人士，这样治疗又安心又安全。在患上糖尿病的一开始就要制定合适自己的控糖计划，做好用药、饮食、运动管理，综合的管控好血糖。要相信医生，不要保存侥幸心理，医生们的临床经验丰富，因此要严格遵从医生安排进行治疗。改善不健康生活方式大部分慢性疾病的发生都与不良的生活习惯有关系，一些不健康的生活方式比如熬夜，酗酒，吸烟，暴饮暴食等，这些坏的生活习惯都影响着糖尿病并发症的进程。因此，及早戒除这些坏习惯，有助于糖尿病患者更好地控稳血糖，维持健康。 按时监测，注重调整监测血糖很重要，大家要记录下来，勤监测可以让我们发现近期血糖的发展趋势，是下降还是上升，或者平稳。如果从不监测血糖，任其发展，可能发生了严重的血糖波动而不知，这也加速了糖尿病并发症的进程。如果在一段时间内，发现血糖波动趋势异常，可以及早与医生沟通，做好控糖方案的调整，也有利于长期病情的管控。 总而言之，糖尿病患者朋友们，如果你想控制好糖尿病，预防糖尿病并发症，做到以上6点就能拥有良好的控糖效果了。当然这些都不是一天两天就能做到的，重要的是坚持，要对自己有信心，加油。